Тендинит двуглавой мышцы (тендинит бицепса / тендинит плеча) лечение и симптомы
Описание
Тендинит двуглавой мышцы плеча, также называемый тендинитом двуглавой мышцы плеча и тендинитом плеча, представляет собой отек длинной головки сухожилия двуглавой мышцы плеча. Бицепс — это мышца, расположенная в передней части плеча, которая помогает локтю сгибаться (сгибаться). Сухожилия прикрепляют мышцы к кости.
Плечо представляет собой шаровидное соединение. Множество сухожилий и мышц удерживают руку в плечевой впадине. Вращательная манжета обеспечивает прочность и стабильность плечевого сустава (шаровидный сустав, также называемый плечевым суставом) и состоит из четырех мышц: подлопаточной мышцы, надостной, подостной и малой круглой мышц. Все эти мышцы охватывают этот сустав и помогают управлять суставом во время вращения.
Плечевой сустав — это место, где плечевая кость (кость в плече) прикрепляется к лопатке (лопатке). У двуглавой мышцы есть два сухожилия (длинная голова и короткая голова), которые прикрепляются к плечу, длинная головка вставляется в суставной гленоид, а короткая головка прикрепляется к клювовидному отростку (выступ на лопатке). Сухожилие двуглавой мышцы обнажается в передней части плеча, когда оно проходит через плечевую двуглавую борозду (межбубчатую борозду) и прикрепляется к верхнему суставному бугорку лопатки.
Двучастный тендинит — это типичная спортивная травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, и часто встречается у спортсменов, выполняющих действия, вызывающие нагрузку на плечо.
Например, пловцы, теннисисты, гребцы, гольфисты, все, кто регулярно поднимает тяжелые предметы, например, штангисты. Если травма связана с работой, возможно, потребуется изменить методы работы, чтобы не усугубить травму.
Причины
- Увеличение частоты и интенсивности тренировок.
- Повторяющиеся действия, такие как бросание, подъем.
- Неадекватная разминка и растяжка.
- Плохая гибкость и напряженные мышцы.
- Слабые мышцы кора.
Диагностика
Плечо может быть жестким после тренировки. Воспаление, покраснение и болезненность можно почувствовать и увидеть в передней части плеча, в точке, где длинная головка сухожилия двуглавой мышцы входит в суставную впадину (впадину плеча).
Боль усиливается при физической активности и может проявляться ночью. Боль можно почувствовать, когда к плечу прикладывают сопротивление при его сгибании (сгибании) и когда плечо повернуто внутрь.
Во время сгибания и разгибания можно почувствовать скрип в передней части плеча. Положительный результат тестов Ергасона и Спида указывает на тендинит двуглавой мышцы. Для теста Йергасона локоть согнут на 90 градусов, а предплечье пронаировано (повернуто лицом вниз). Сопротивление оказывается предплечью, когда оно пытается повернуться лицом вверх (положение лежа на спине). Если во время этого действия ощущается боль в бороздке двуглавой мышцы, положительный тест подтверждается и предполагает разрыв длинной головки двуглавой мышцы. В тесте на скорость локоть выпрямлен, а предплечье обращено вверх. Давление на предплечье поднимается вверх до 60 градусов. Положительный результат теста подтверждается, если ощущается боль в области, окружающей бороздку двуглавой мышцы.
Лечение
Отдых. упражнения следует увеличивать постепенно, следуя хорошо структурированному плану упражнений. Лед может помочь облегчить боль и воспаление (особенно в случае разрыва вращающей манжеты). В течение первых 48-72 часов пакеты со льдом можно вводить в течение 10-15 минут каждые 2-3 часа. Ледяная палочка — это еще одна форма ледяной терапии, с ее помощью можно массировать определенную область отека и боли.
Поскольку ледяная палочка более интенсивна, ее можно применять на 5-10 минут каждые 2-3 часа. Лечение льдом можно продолжать в подострой стадии (3 дня — 3 недели), частота может быть уменьшена по мере выздоровления и может продолжаться столько, сколько будет сочтено необходимым.
В подострой стадии может применяться тепловая терапия. Могут потребоваться НПВП (противовоспалительные средства) или парацетамол. Перед введением следует проконсультироваться с врачом (в случае возможных побочных эффектов).
В некоторых случаях врачи могут порекомендовать инъекции стероидов для снятия боли. Физиотерапия может помочь, давая гибкость и укрепляя упражнения на подострой и хронической стадии заживления.
Спортивный массаж является эффективным методом лечения и может помочь в восстановлении в подострой и хронической стадии, улучшая кровообращение, разрушая рубцовую ткань, улучшая подвижность и растягивая сухожилия и мышцы.
Массаж нельзя проводить в острой стадии. Если есть какое-либо сопутствующее заболевание, например, сердечное заболевание, важно проконсультироваться с врачом перед массажем.
Важно, чтобы плечо не напрягалось и оставалось подвижным, однако важно избегать любых упражнений, связанных с повторяющимися движениями плеча, и следовать программе реабилитации с помощью упражнений. Физиотерапевт или спортивный массажист может посоветовать подходящие упражнения на подвижность, укрепление и гибкость суставов.
Полосы сопротивления хороши на ранних этапах укрепления. Например, сгибание рук на бицепс вначале можно выполнять без какого-либо оборудования, по мере того, как бицепс становится сильнее, можно ввести полосу сопротивления, а затем гантели. Силу и вес можно регулировать индивидуально.
Тендинит двуглавой мышцы может повториться. Поэтому после полного выздоровления важно провести разминку перед тренировкой. Если лечение тендинита двуглавой мышцы будет отложено или неэффективно, это может привести к состоянию, называемому «замороженное плечо». Это потому, что, чтобы избежать боли, пациент становится более осторожным при использовании плеча. Затем плечо постепенно напрягается и замерзает.