22 октября, 2020

Симптомы и лечение растяжения вытянутой икроножной мышцы

Автор: Марат

Икроножная мышца находится в задней части голени и состоит из трех мышц: подошвенной, икроножной и камбаловидной. Эти 3 мышцы называются «трехглавой мышцей», и они прикрепляются к ахиллову сухожилию. Они отвечают за разгибание стопы (подошвенное сгибание) и сгибание ноги в коленном суставе.

Ахиллово сухожилие прикрепляется к пяточной кости (пяточной кости). Камбаловидная мышца находится глубоко в икроножной мышце, а подошвенная мышца и часть ее сухожилия расположены между этими двумя мышцами.

Растяжение икр возникает в результате разрыва или растяжения этих мышц. Когда мышца растягивается, в мышечных волокнах возникают небольшие микротрещины. Сила этих разрывов зависит от глубины и внезапности растяжения. Существует три различных степени деформации икр:

  • 1 степень — легкое напряжение
  • степень 2 — умеренная или сильная боль
  • степень напряжения 3 — полный разрыв.

Причины: при чрезмерном растяжении икроножных мышц возникает растяжение икр. Это может быть вызвано внезапным резким движением или чрезмерным использованием. Недостаточная разминка или охлаждение — частая причина напряжения икр. Внезапное изменение направления, резкое движение или увеличение скорости могут привести к разрыву или напряжению икроножных мышц.

  • Восхождение или бег по холмам.
  • Избыточная пронация.
  • Ношение неподходящей обуви.

Диагностика:

  • Внезапная острая боль в голени.
  • Боль / ломота в икре, обычно в средней части голени.
  • Боль при сопротивлении подошвенному сгибанию (заостренный палец) или при стоянии на носках.
  • Ощущение удара по задней части голени.
  • Ощущение жжения / покалывания.
  • Воспаление нижней части нога.
  • Шишка ощущается.
  • Ушиб голени в результате внутреннего кровотечения.
  • Сложность удержания веса.
  • Герметичность

При деформации 1 степени:

  • Небольшой отек и синяк.
  • Мышцы могут ощущаться стянутыми и болеть при растяжении.
  • Боль / дискомфорт могут ощущаться после занятий и могут длиться между ними 2-5 дней

При деформации 1 степени:

  • Боль возникает немедленно.
  • Мышца может быть болезненной при прикосновении.
  • Воспаление.
  • Через несколько дней после травмы синяк появится ниже места частичного разрыва.
  • Мышца кажется напряженной и болезненной при сопротивлении подошвенному сгибанию (указывая пальцем на палец).

При деформации 3 степени: (полный разрыв)

  • Боль ощущается сразу, она может ощущаться как жжение или колющие ощущения.
  • Мышца нежная на ощупь.
  • Возникает воспаление.
  • На месте разрыва можно почувствовать комок мышечной ткани.

Через несколько дней после травмы ниже места разрыва появится синяк.

  • Боль ощущается при ходьбе или нагрузке.
  • Невозможно сократить мышцу, так как мышца полностью разорвана.

 

Лечение. Важно не игнорировать деформацию икр, так как это может вызвать дальнейшие повреждения и привести к деформации 3 степени. Чем раньше начнется лечение, тем лучше результат. Для восстановления напряжения 1 степени требуется примерно 2 недели. У штаммов 2 степени выздоровление может занять до 5-8 недель, а у штаммов 3 степени — до 3-4 месяцев. Отдых: для предотвращения дальнейшего повреждения. В подострой форме (от 3 дней до 3 недель) и хроническая стадия (от 3 недель до 2 лет), важно, чтобы тренировки были адаптированы так, чтобы избегать прыжков или любых упражнений, которые создают чрезмерную нагрузку на икроножную или камбаловидную мышцу.

Физиотерапевт, терапевт по спортивному массажу или спортивный терапевт может посоветовать, когда следует возобновить упражнения и какие упражнения подойдут.

Обработка льдом: лед можно применять в течение 10-15 минут, каждые 2-3 часа в острой и подострой стадии (частота может быть уменьшена по мере выздоровления и может продолжаться столько, сколько будет сочтено необходимым).

Ледяные повязки — эффективный способ применения ледяной терапии. В подострой стадии (3 дня — 3 недели) может применяться тепловая терапия. Сжатие: для уменьшения отека и ограничения движений.

Обвязка обеспечивает поддержку. При полном разрыве врач может назначить гипс для стабилизации. Высота: сила тяжести способствует оттоку лимфы и венозному оттоку.

Для облегчения боли можно принимать НПВП (противовоспалительные средства) и парацетамол. В случае возможных побочных эффектов следует обратиться за консультацией к врачу. Ортопедия может предотвратить перерастание. Поэтому стоит проконсультироваться с ортопедом, который проведет анализ походки и посоветует подходящую обувь. Кинезиологическое тейпирование помогает выздоровлению, помогая лимфодренажу и восстановлению поврежденных тканей.

Врач или физиотерапевт могут порекомендовать сделать МРТ, чтобы оценить степень разрыва. В тяжелых случаях может быть выполнено хирургическое вмешательство. Физиотерапевт может назначить лечение ультразвуком, звуковыми волнами, который ускоряет процесс восстановления, разрушая ткани и растягивая их. Это также может помочь облегчить боль.

Массаж способствует восстановлению, улучшает подвижность суставов и диапазон движений. Его нельзя назначать в острой стадии. Если есть какое-либо сопутствующее заболевание, например, сердечное заболевание, важно проконсультироваться с врачом перед массажем.

Физиотерапевт или спортивный массажист может порекомендовать укрепляющие, гибкие и проприоцептивные упражнения в подострой и хронической стадии выздоровления. Упражнения должны быть направлены на растяжку и укрепление, уделяя особое внимание икроножным и камбаловидным мышцам, например, подъемы на носки и пальцы ног. Интенсивность упражнений следует увеличивать постепенно и контролируемым образом. Эспандеры хороши для легкой растяжки.

Для предотвращения травм важно, чтобы разминка и заминка были частью программы упражнений (10-20 минут, в зависимости от продолжительности программы).